Que final de semana...

As coisas parecem não estarem querndo melhorar não viu gente, são tantas coisinhas pequenas que se somam e causam esse estrago tão grande.

O imbecil do meu ex marido continua me torrando a paciencia, agora ele inventou de pedir uma audiencia para conciliação, se é que existe uma possibilidade de se perdoar, ou fazer qq acordo com um cara desse tipo.

Outra coisa que esta me matando é que tem uma oficina do lado da minha casa, e eles marretam e serram e fazem barulho o dia e a noite toda, eu liguei pra policia e eles disseram que é pra eu fazer um BO na delegacia e entra com um processo contra os caras, mais enquanto a justiça que eu já conheço é lenta feito uma tartaruga !!!

Resultado, a impressão que tenho é que estou a beira de um ataque de nervos, to super nervosa, precisando de um lugar seguro, que eu não sei onde fica.

Pra me deixar mais desesperada ainda, meu filho mais velho, cemeçou a ficar gelado e roxo, as unhas estavam todas roxinhas, que loucura, peguei o pequeno e corri para a emergencia, colocaram ele numas maquinas pra saber como estava o coração, colocaram no oxigenio, tiraram o destro e a temperatura, que estava 35º, logo em seguida tiraram outra vez e deu 38º, olha foi um sufoco viu, acho que tudo isso por causa desse estresse que estamos vivendo, barulho demais, a médica me disse que é pra eu evitar que ele fique nervoso, e com isso evitar ficar tbm, pq ele sente, mais e daí?? como não ficar??
Ao final das contas, ele saiu da emergencia sem tomar nenhum remédio, a médica disse que aquilo era como uma crise de estresse. Deus me ajude!!!!
Nem tenho cabeças pra pensar em comida, nem em pouca e enem em muita.

Isso tudo aconteceu no sábado, estou escrevendo esse post desde sabado de manhã, mais não consigo postar pq sempre acontece alguma coisa. Ainda bem que hj, domingo, vai ser mais calmo, por Deus, precisa ser mais calmo.


Depois eu volto pra colocar o papo em dia.

"Nada é impossível para quem acredita"

Dia Cinza

Olá, estava com vontade de vir aqui, preciso desabafar uma coisa muito feia, eu não sei o pq mais estou com uma compulsão terrível desde ontem, não sei mesmo o que é, sei que se eu somar tudinho o que eu comi, não ultrapassei 1800 calorias, mais aí é que esta, eu estou comendo sem fome, sem necessidade, não tô achando o real problema, mais sei que existe algo escondido lá no fundo. Esses dias tenho sentido uma insegurança muito grande, procuro me distrair, me manter ocupada, mais tá complicado fazer de conta que não esta acontecendo. Acho que isso ajuda na compulsão.

Sinto-me candsada, sem forças, por mais que eu saiba que só tenho motivos para ficar bem, mais o desanimo tá tomando conta, a vontade que tenho é comer e dormir.

Mais tarde eu passo aqui outra vez, vou tentar dar uma caminhada, ou fazer alguma coisa que não seja ficar aqui parada.

Falando em caminhar, minhas pernas estão doendo demais, ontem eu caminhei 40 minutos, e acho que estou enferrujada, por isso o corpo reclama tanto.

Beijos

Achei essas dicas bem simples e importantes, são dicas de uma ex gordinha!!!

1. Crie uma meta e siga firme atéconquistá-la.

2. Abandone as "desculpas" para ser gordinha, como falta de dinheiro para fazer academia. Andar no quarteirão já resolve o problema.

3. Quando bater fome ou ansiedade fora de hora, devore frutas.

4. Em vez de comer um brigadeiro inteiro, tente se satisfazer com um pedaço.

5. Comemore cada quilo perdido

"Nada é impossível para quem acredita"

Que dia quente, vi no site www.globo.com que hj a temperatura beteu recorde aqui em SP. O sol ardendo e brilhando o dia inteirinho, mais graças a DEUS estamos todos bem né. Meus olhos que reclamam, pois tenho problemas de vista e na claridade sinto dores, então ou uso o acessório "óculos de sol" ou fico em casa!! kkkkkkkkkkk

Caramba, hoje eu estou muito cansada, acabei de tomar um banho, andei por 40 minutos na esteira, saí de lá suada até na alma, mais to com o corpo dolorido viu.

Mais vou me acostumar, afinal uma decisão de vida saudável tem que ser acompanhada não só de alimentação equilibrada, mais tbm de excercícios e uma mente sã. Esses dois últimos ainda estou me adaptando mais sei que chego lá.

Beijo bem grandão pra Dani, que sempre , desde o inicio do blog esta aqui comigo, segurando a barra, minha amnigona mesmo.

Dani, valeu por essa presença viu!!!

Beijos a todo mundo que visita e que comenta, acho realmente que juntas é mais fácil. Uma divide com a outra o que esta sentindo seja bom ou ruim´, assim a vida fica mais leve.

Obrigada pelo apoio de todo mundo!

Beijos a todos

"Nada é impossível para quem acredita"

Artigo: Fora de forma e acima do peso, como reverter essa situação?

Fora de forma e acima do peso, como reverter essa situação?

1 - Determine um horário no seu dia para fazer atividade física. Assim como almoçar e trabalhar, os exercícios físicos devem fazer parte da rotina diária;

2 - Comece devagar, faça exercícios de 3 a 4 vezes por semana e preferencialmente em dias alternados para que o corpo descanse. No princípio é essencial que a atividade física tenha duração de 30 minutos e futuramente passe para 45 a 60 minutos diários;

3 - Os alongamentos são essenciais. Antes da atividade física servem para aquecer os músculos e evitar possíveis lesões, e ao final tem como objetivo relaxar a musculatura que foi exigida e aumentar a flexibilidade. Mas não exagere porque se forçar demais, mesmo estando aquecido poderá se machucar.

4 - Beba água. A hidratação é fundamental porque repõe o líquido perdido durante o exercício e nutrientes indispensáveis ao organismo. Esse papo de que beber água durante a malhação “pesa” no estômago, é totalmente furado!

5 - Arrume uma companhia para treinar, assim um (a) incentiva o (a) outro (a) tornando os exercícios físicos mais prazerosos;

6 - Utilize sempre roupas leves e que permitam a transpiração do corpo. Não entre na onda de usar mais roupas para suar mais e por conseqüência emagrecer mais rápido. Esta atitude só fará com que você desidrate, além de que as roupas pesadas atrapalham o seu desempenho;

7 - É essencial comer algo antes de exercitar-se. Desta forma evita quedas bruscas de pressão. Se treinar pela manhã coma uma fruta, um suco ou copo de leite e ao retornar das atividades físicas deverá tomar seu café da manhã normalmente;

8 - Não exagere nos exercícios físicos achando que quanto mais malhar melhor será. É preciso respeitar os limites de cada um e exercitar o corpo com regularidade;

9 - Para eliminar peso é preciso associar exercícios físicos regularmente com uma mudanças de hábitos alimentares. Procure um nutricionista, pois para ficar de bem com a balança é preciso fechar a boca com inteligência!

10 - Na hora de escolher o que exatamente fazer, é preciso optar por algo que goste e dê prazer, assim não abandonará a prática logo depois do primeiro mês;

11 - Se puder associar exercícios físicos aeróbicos com alguma modalidade de fortalecimento, como a musculação, por exemplo, seus resultados serão muito mais positivos;

12 - Uma caminhada ao redor do quarteirão, levar o cachorro para passear, varrer o quintal ou cuidar do jardim, assim como substituir os elevadores pelas escadas, também descer um ou dois pontos antes do trabalho e completar o percurso a pé já é um belo começo para quem não sabe como fazer. O importante é manter-se em movimento sempre!



"Nada é impossível para quem acredita"

Hj de manhã eu iniciei o shake da herbalife, achei o gosto bom, fiz com meia banana e 250ml de leite.

Não tenho o que falar a mais sobre ele pq não senti nada, não estou com energia mil, nem nada, quando eu comprei a moça ainda usou a seguinte especificação: "Comidinha de astronauta", olha, eu não vi nada demais, pode ser que daqui a uma semana eu consiga notar a diferença.

Vou toma-lo pela manhã, pq ainda não tenho grana pra tomar 2 x ao dia como é recomendado, o precinho dele é bem salgadinho viu!!!

Ahhhhhhhhh, deixa eu contar ........ ontem eu fiz 30 minutos de caminhada na esteira, gente, teve hora que eu ia desistir, mais aí eu persistia, e consegui fazer 30 minutos. Esse peso todo ainda atrapalha viu gente, quem nunca se viu num peso desses, então se cuide, pq não é nada fácil, tudo fica complicado, andar, brincar com os filhos, dirigir, limpar a casa, tudo é ruim, e quando esta calor então, é pior ainda pq vc não pode tirar aquele excesso e jogar fora né. Por isso quem esta com seus 80, cuide-se imediatamente, se não consegue sozinho, vá num médico, psicólogo, padre, ou pastor, mais não caia no próprio papo de que é só mais 1 brigadeiro, ou só vai repetir mais essa vez.... o caminho é um só.

Todo mundo sabe que eu tive uma depressão bem forte, acompanhada de panico, e perdi a vontade de tudo e qq coisa, mais eu não procurei ajuda, não fiz nada, eu só queria mesmo ficar quieta esperando meu tempo acabar. Mais aí é que esta, enquanto tod mundo vive a vida, curte as coisas boas, resolve de um jeito ou de outro as coias ruins, eu me escondia, por isso é muito importante se permitir ser ajudada, eu tive ainda muita sorte, meu marido esteve comigo o empo todo, me ajudava a tentar achar uma saída, minha mnãe super paciente cuidou dos meus filhos, e os meus filhos, esses foram os maiores guerreiros, sempre que se aproximaam de mim, mesmo eu não querendo papo, eles me faziam sentir o amor deles, e me fazem isso até hj.

Gente, cada um é dono da sua vida, por isso cuide dela com todp carinho possível, não se maltrate, não engula sapos de todo mundo, não permita que o outro te coloque pra baixo, te ameace a paz, seja forte, encare a vida de frente, não tô aqui dizendo pra sair brigando com as pessoas e obrigando a engulirem as suas opiniões, o que eu quero dizer é que falar, todo mundo fala, julgar, todo mundo julga, nos rotulam, nos dizem palavras fortes, mais que tudo isso pode se tornar fraco da maneira como vc recebe, se vc não se deixar esmorecer diante a tanta coisa feia, tudo o que disserem será em vão, pq vc se ama, se conhece e sabe que a unica opinião que conta é a sua.

Doenças exitem sim, mais precismos disciplinar nosso céebro para que passemos apenas aquilo que temos mesmo que passar.

Sabiam que mágoa gera cancêr??? É já existe um estudo que comprova isso. Pode procurar na net, vc vai achar.

Falta de perdão, causa cancer. Raiva causa problemas no fígado.

Ressentimentos com pai ou marido, causam problemas no aparelho reprodutor feminino....

E tem muito mais,,,, uma hora dessas eu posto tudo aqui e coloco as fontes.

Esta tudo ligado, nosso organismo depende de nosso emocional para ficar equilibrado.

Então vamos virar a chave do negativo para o positivo e deixar que as coisas aconteçam da melhor maneira possível.

"Nada é impossível para quem acredita"

Gente, hj eu fiquei feliz viu, subi na balança e apesar dos excessos do final de semana, a balança marcou -900gr.

Sei que não é muito, mais fiquei super feliz por notar que posso conseguir chegar no peso ideal.

Agora preciso me preparar pra fazer exercícios, não gosto, mais preciso fazer, afinal vai contribuir para TUDO né.

Beijos


"Nada é impossível para quem acredita"

Nesse exato momento estou me sentindo tão sozinha!!!!
Pra não me afogar em alguma guloseima resolvi vir aqui postar, meu marido esta trabalhando a noite hj e só chega perto das 22horas, minha mãe esta na casa da irmã dela, e meus filhos estão ocupados cada um com seus brinquedos e brincadeiras.

Estou pensando em amanhã, eu queria ir até a farmácia pra me pesar, mais sei que não terá alteração, ou até mesmo a balança vai subir, eu realmente não cuidaei certinho da alimentação esse final de semana. Não é que eu tenha comido coisas extramamente calóricas, op problema é que não comi direito, pulei refeições, exagerei em coisas basicas, ai ai, eu chego lá viu gente!!
Espero que esse blog não se torne um lugar de tristeza, onde eu venha só pra dizer que^NÃO CONSEGUI. quero que seja um lugar de vitorias. Mais depende só de mim né.

Quem tiver alguma coia pra me dizer, pode dizer.



AHHHHHHHHHH. Acho que consegui desbloquear o blog!!! KKKKKKKKKKKK pelo menos isso né.


"Nada é impossível para quem acredita"

Gente, eu EXAGEREI!!!!





Tão feliz de estar no caminho certo, me veio uma ansiedade que eu não entendi o motivo, quer dizer, eu sei o que é mais ainda não poso contar aqui, acabei comendo umas coisinhas a mais e ainda estou com vontade de atavar a geladeira!!! :(





Mais estou feliz, sei que em breve isso acaba e vou poder fixar-me só na RA, e não terei esses probleminhas pra me preocupar.





Meninas, hj eu fiz uma arte....





Saí com meu marido e demos um perdido pelo bairro mesmo, transamos no carro, como a 5 anos atrás !!! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK


Foi super legal, me senti jovem, e olha que tenho 27 anos, mais me esqueci disso, ainda bem que ele com o espírito jovial, me chama pra aprontar essas coisas... Eu recomendo, minha pele esta brilhando kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk





Vou tentar dormir agora, pra amanhã acordar e fazer as coisas certinhas! Domingo tbm é dia de RA!!!!!

"Nada é impossível para quem acredita"